2020年06月19日

🌟番茄炖巴沙鱼块
🌟全麦法棍🥖

念念碎📣
巴沙鱼煎的吃很多了，今天灵感一来，炖个番茄鱼配合这个闷热的夏天，贼合适了。把番茄洋葱芹菜炒一下➕水焖软，还有一点汤汁的样子，把巴沙鱼块四面煎至微黄，特别是鱼皮，煎脆太棒了👏，把煎好的鱼放锅里再炖个5分钟这样差不多了，吸收汤汁。这样的减脂餐，太幸福了🌟不接受反驳😯嘻嘻。不知道你有没有进过减脂的坑，我是过了这个坑进下一个坑，最后自己学习真正减脂的那些事，如果说只是计算热量差，那真的有些片面了，因为能影响消耗的因素还有很多，但是最基本得先了解胰岛素、肾上腺素、皮质醇激素这三个的互相作用吧？不然真的只是瞎折腾而已！那些什么断碳减肥法，生酮减肥法，减肥产品等等，这些坑我也进过，但是最终的效果，只有两个字“反弹”因为你无法终身去使用它一辈子。对吗？
好好吃饭吧，干干净净的饮食，开开心心的减肥，嘻嘻😜

你今日午餐吃什么呢？
#午餐•2020年6月19日# #减脂餐#

2020-06-19