2020年06月20日

☕️⭐喝咖啡真的能减肥吗？
☕️关于咖啡对于减脂的那些事儿
疫情耽误了各位整个春天，一晃以及身处酷夏，减肥计划迫在眉睫，而这两期壹焙秀更新后台粉丝回馈问题最多就是，“喝咖啡真的会减肥吗！急！！”，那今天我们来科学的分析下这个问题。
🌀首先咖啡对于减脂是有帮助的作用这个命题，是成立的。咖啡因具有促进身体新陈代谢做短期作用，众所周知，减肥运动效率大部分建立在身体基础代谢率的基础上，而我们适当的在活动前饮用一杯黑咖啡，可以大幅度提高我们运动所带来的的代谢效率，从而起到增加减脂效果的作用。那黑咖啡指？黑咖啡我们可以理解任何不加牛奶的咖啡品类，美式，手冲，摩卡壶咖啡，法压壶咖啡等。
🌀第二个问题，那奶咖是否会对减脂起到反作用呢？答案是不会！我们以牛奶含量相对多的拿铁咖啡举例，一杯300ml的拿铁咖啡，约含250ml牛奶，这些牛奶中含有热量70大卡左右，属于一种相对低热量的食物并且其中含有丰富的矿物质、钙离子、铁离子等成分对于我们减脂运动有一定的微量元素支持，所以完全不会起到反作用，而且咖啡因的短期提高代谢作用依旧存在。
🌀但是摩卡咖啡和焦糖玛奇朵这类风味咖啡可以适当远离下，因为含有高糖的风味糖浆哦
✅所以综上所述，各位安心饮用咖啡吧！

2020-06-20