2020年06月20日

认真减脂Day1⃣️1⃣️，是日份午餐🥣呀

🌟烤薯条
🌟无油煎蛋➕荷兰豆➕紫甘蓝
🌟黄瓜汁

念念碎📣
突然很想很想吃薯条🍟，虽然说减脂嘛，但是也要有幸福的伙食，土豆切条放进空气炸锅200度10分钟，翻面再烤10分钟，刚刚出锅的时候挺脆的，凉了就不脆了，但是也满足了，其实我们减脂暴食的情况很多人身上都会发生，这个原因是因为我们突然改变了原有的饮食习惯，而在现在这个习惯里又得不到想要的满足感，所以减脂失败的人突然暴食某一种食物或者高糖高碳水高油脂的食物，这个原因也是其中之一，所以我们已经执行了系统训练的期间，可以每两周甚至三周以上严格饮食中安排一顿出来作为欺骗餐，关于欺骗餐，我迟点再写，现在陪妈妈出门买东西哈！周末愉快🌹好好享受哦！🌟#午餐•2020年6月20日# #减脂餐#

2020-06-20