午餐•2020年6月20日

#午餐•2020年6月20日#
下午茶：
1.蒜蓉辣酱盐酥鸡三明治
a.沙拉酱+蒜蓉辣酱拌生菜丝，口味比较重，如果喜欢清爽口味，只需要在面包涂抹酱，直接放生菜丝（这样也更美观）
b.用一片普通吐司一切二做三明治，减少碳水摄入
c.如果有小番茄，可以切片放1-2粒
2.罗汉果柠檬茶
罗汉果的甜味是蔗糖的300倍，完美避开了糖和茶叶（影响睡眠）

2020-06-20