晚餐•2020年6月20日

减肥晚餐：茄丁鸡胸肉末烩饭

鸡胸肉：100g
茄子一根：约180g
米饭：70g，一拳左右
水煮蛋：一颗

主要是吃菜+少量碳水，一天最多200g碳水摄入。
减肥不能完全不吃碳水，会造成严重反弹以及对女生伤害挺大的。

#晚餐•2020年6月20日#

2020-06-20