我的健身餐

2020.06.16日早餐🥣
鸡胸肉汉堡🍔、西瓜
自己做的汉堡味道比起外面真的负担小很多
无油煎鸡胸肉、搭配低脂芝士片和蔬菜
一口吃下去很满足😋
分享自己的汉堡配方：
高粉250g，糖25-30g，盐2g，牛奶140g，鸡蛋液50g，鲜酵母9g，黄油20g。揉扩展加黄油到完全，一发后分割五个。二发，刷蛋液粘芝麻。180度18分钟左右。
练背➕有氧。#汉堡# #早餐早餐#

2020-06-21