我的健身餐

2020.06.17日份早餐🥣
蒜香法黑芝麻法包、滑蛋、西瓜🍉
很少能早上吃到新鲜的现烤面包，很香软。这款晚上揉面，冷藏发酵，早上起来回温分割、二发，烘烤即可出炉。
分享配方：高粉250g、牛奶170g、糖15g、鲜酵母9g、盐3g、橄榄油或者玉米油一勺，熟黑芝麻15g。除了黑芝麻面揉光滑即可，不用出膜。加入芝麻揉匀。冰箱冷藏发酵10-18h。早上回温半小时，分割六个。发酵两倍大，割包，挤上黄油。200度20分钟。
我是突发奇想切了蒜泥和放上葱花，换了口味，很香～
空腹有氧。#早餐早餐# #健身#

2020-06-21