我的健身餐

202.06.18日早餐🥣
黑芝麻法式餐包、滑蛋、黄瓜、西红柿🍅
昨日早上做的餐包分四个大的，另外两个分成四个小的，二发好了割包放黄油，200度烘烤12分钟。早起烤箱180度4分钟，口感媲美出炉
最近事情有些多，上班、锻炼、烘培、做分析、家务…锻炼的时间少了很多，能体会忙碌的时候健身的懒散了。

近期气温变化大，之前几天热到不动都是大汗，今天居然有些冷风。天气凉快适合做面包和锻炼。做了中种，昨天做好酸奶吐司当今天的早餐，前天做中种冰箱冷藏，昨天中午揉面冰箱一发，下班回家整形二发烘烤。很适合上班族哦。

踏步机一小时，一天总需要动一下才觉得舒服😌#早餐早餐#

2020-06-21