我的健身餐

2020.06.20日早餐🥣
巧克力大理石纹吐司、煎蛋、西瓜🍉黄瓜
巧克力味浓郁，热量超高，两片一上午都不饿😂
其实这是一款失败的吐司，因为上班时间不够也不想做吐司到半夜，于是尝试冷藏发酵。

凌晨12点起来上厕所看冰箱面团已经九分满了，继续发到到早上六点，已经回缩到模具一半高了，看到瞬间那个沮丧😦还是硬着预热烘烤，最终还是有长到超过模具高，一丝庆幸。家人和朋友居然都说好吃😋。我偷笑😏这个吐司正常应该更加柔软细腻的。

最近事情有些多，运动时间明显缩短，还是需要控制下饮食才好的😂
今天简单做了组hiit和深蹲
就给肌肉稍稍激活一下吧#早餐早餐# #巧克力🧁#

2020-06-21