#被美好的早餐叫醒#

认真减脂Day1⃣️2⃣️，是日份早餐🥣呀

早安🌞
🌟炒嫩蛋
🌟拿铁咖啡
🌟杂蔬➕西柚

念念碎📣
突然想起前几天买了西柚，这个搭配咖啡的味道简直太幸福了，减脂这个事就是把饮食管理好就可以，吃得干净，有水果的时候减少主食的数量，毕竟果糖是我们需要计算在内的，但是减脂期不能用水果代替一餐，因为水果是让我们不知不觉就吃多了，适量就好，早餐还是建议吃得丰富，一天中早餐摄入热量占40%，这样更有利于减脂哦！至于计算热量，我刚刚开始的时候也是有的，慢慢的吃多了，就习惯了，大概的分量和搭配心里有个数，所以后来我就没再计算了❤️

今日份早餐食材
鸡蛋2个➕荷兰豆➕紫甘蓝➕樱桃萝卜➕西柚➕圣女果

记得好好吃早餐哦🥣节日快乐🍾️
#早餐•2020年6月21日# #减脂餐#

2020-06-21