午餐•2020年6月22日

【三色藜麦鸡蛋卷】
材料：
三色藜麦30克【三色藜麦鸡蛋卷】
材料：
三色藜麦30克
鸡蛋1颗
做法：
1️⃣锅中水开了放入藜麦煮15分钟捞起沥水备用；
2️⃣鸡蛋打匀，与藜麦混合均匀；
3️⃣锅中中火预热，抹上食用油，倒入藜麦鸡蛋液，摊平整理好形状，鸡蛋稍微凝固，向上卷起。
4️⃣最后挤上低脂蛋黄酱、番茄酱装饰调味。
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【黄瓜花炒木耳】
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【水煮西兰花】
#午餐•2020年6月22日#

2020-06-22