2020年06月22日

最近和老公去健身 教练说太瘦了让增肌 多吃蛋白质
于是乎 早早爬起准备:
红枣枸杞豆浆 芝士西多士➕炼奶 玉米笋➕焙煎芝麻酱 两个蛋白 煎午餐肉和火腿肠
饭后甜点:焦糖布丁😌
健身很累 但是教练说得对 增肌是真的幸福

2020-06-22