增肌减脂饮食记录

早上吃的煮菠菜金针菇鸡蛋，没拍，中午的泡菜金枪鱼贝果三明治，晚上冬瓜金针菇牛肉丸
上午健身房练了臀腿，回来持三明治真的很快手
加餐120g鸡胸肉丸和无糖脱脂酸奶加了点蛋白粉
#增肌减脂饮食记录#

2020-06-24