#被美好的早餐叫醒#

早安🌞

🌟伪蛋包饭
🌟布霖➕樱桃萝卜
🌟火腿片

念念碎📣
“聪明人会下笨功夫，大事业来自于小进步。以只争朝夕的心态，做久久为功的准备。踏实的你，已经很了不起！”
      伪炒饭的伪源于我用的是花菜🥦和黄瓜炒的“饭”，上面铺了一点鱼籽做装饰，蛋液今天➕了牛奶所以颜色也偏白，今天发现最近炒不好的蛋因为锅有一点点粘了，看来是要油用起来❤️
       最近发现很多网上科普的减脂不等于减重，这个就是一个伪命题啊，身体大部分都是水分，肌肉需要水分支撑，脂肪也是需要水分，而且去健身房测的体脂率本来就只是一个仅供参考的东西，而且他们的体脂仪是可以调的，自行脑补。减脂的人必先掉秤， 掉的多数是水分，营养合理全面的情况下也会掉一部分的肌肉，最后才是脂肪，所以那些告诉你减脂不一定掉秤的，你看看就好，而看是否减脂，看你的身体有没有更紧致，这个是可以看出来的，今天应该是我过去半个月减脂，中途有过嘴馋偷吃了几块榴莲，今天上称，55.84kg，总体下降了3kg左右，练出来的马甲线明显了，腿围和腰围小了，具体我没量，但是我的身体是紧致的瘦，这个就是饮食➕运动的效果。减脂不要追求快，因为越快反弹起来更快，而且以1.5倍kg增长！
哈，谢谢你听我唠嗑那么久，但是希望帮到你❤️

记得好好吃饭哦！#早餐•2020年6月25日# #减脂餐#

2020-06-25