#被美好的早餐叫醒#

宅家第12天，早餐采用分餐，一人一盘自己喜欢的食物，做法主要是蒸、煮，少油少盐，吃得更健康

6月29日早餐：紫薯燕麦浆+馒头+清炒黄瓜+烤虾干、鸡蛋+苹果

最近不放心生吃蔬菜，包括黄瓜，清洗也比平时更加了细心，先流水搓洗后，再用淡盐水浸泡几分钟，然后再流水搓洗。洗净的黄瓜削滚刀块，锅烧热爆香蒜，下入黄瓜块快速翻炒，加盐调味即出锅。
馒头是昨天蒸发的，早上只需放蒸锅里加热下就好，虾干和鸡蛋一起蒸10分钟就好。紫薯燕麦浆用破壁机的豆浆模式，半小时自动完成，燕麦淘洗，紫薯去皮洗净擦薄片，都入入破壁机杯里，加入适量水。

这样做的早餐是不是很简单，做法也很健康吧#早餐•2020年6月29日#

2020-06-29