早餐•2020年7月1日

3⃣️2⃣️3⃣️
🎀藜麦饭西兰花蓝莓
🎀荷兰豆虾滑水煮蛋
🎀鱼籽包小番茄牛奶
㊙️沙拉㊙️
🍓食材：藜麦、西兰花、荷兰豆、虾滑、鸡蛋、鱼籽包、小番茄
🍓步骤：
1⃣️藜麦焖饭，西兰花、荷兰豆焯水，鱼籽包、虾滑、鸡蛋煮熟
2⃣️食材准备好后摆盘放在盘中
3⃣️淋入菜籽油、芥花油、橄榄油、香油营养美味的沙拉就做好了
#早餐•2020年7月1日# 一人份：藜麦饭80g，西兰花50g，荷兰豆8g，虾滑59g，水煮蛋1枚，鱼籽包1个，小番茄4个

2020-07-01