午餐•2020年7月2日

【低脂黑椒酱炒杂蔬鸡胸肉意面】
材料：
细意面——30克（水开后煮6分钟过凉水）
芦笋——100克
彩椒——100克
香菇——50克（焯一下）
鸡胸肉——70克（切片，芝麻油、料酒、生抽腌制）
低脂黑椒酱——适量
做法：
锅中无需下油，直接倒入腌制好的鸡胸肉翻炒；
后加入芦笋、彩椒、香菇翻炒一会；
加入意面和低脂黑椒酱翻炒均匀。
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【水煮西兰花】
西兰花——100克
#午餐•2020年7月2日#

2020-07-02