早餐•2020年7月3日

#早餐•2020年7月3日# 【多妈家的早餐】2020.7.3，周五：红枣黑玉米粥、蔬菜厚蛋烧、杂粮窝头、水煮小白菜、煎鸡腿肉、棒棒奶酪、混合坚果。
北京阴天，潮湿，有点闷闷的！砂锅熬煮了黑玉米渣粥，放了红枣碎，简单省事。
四个鸡蛋混合胡萝卜碎、生菜碎，盐搅拌均匀，平底锅做成厚蛋烧，俩娃平分。
翻出几小袋杂粮面，一共150g，混合在一起，用100g热水搅拌均匀，又放了180g左右的普通面粉，4g酵母粉，75g清水揉成面团，做成20g左右小面团，捏成窝窝头，醒法20分钟，上锅蒸10分钟，焖3分钟出锅。
去骨鸡腿肉昨晚用生抽酱油、葱姜料酒、蚝油拌均匀，腌制一夜，早上放在平底锅里，少量油，小火煎熟即可。切块后搭配水煮菜，减肥餐哦！
早安，生活！

2020-07-03