100%纯全麦吐司也很柔软！无糖无油 健身三明治首选

借鉴了水合法和烫种，即使是全黑麦也爆发力十足，因为时间有限第一次是面包机发酵第二次是室温发酵了20分钟，都达到了2与2.5倍，第三次烤箱发酵了50分钟到九分高，180度40分钟，结果功亏一篑，得到了一块板砖。

2020-07-06