2020年07月07日

话说早餐
一.营养早餐，通俗的来讲就是有养分的早餐。
二.科学的早餐应是低热能、营养均衡的。一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，给身体补充必需的营养，一下子让我们的身体充满活力。
三.营养早餐应包括4种类别的食物：
1.提供能量的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等；
2.供应蛋白质为主的肉类、禽蛋类食物；
3.供应无机盐和维生素为主的新鲜蔬菜和水果；
4.提供钙为主的奶类与奶制品、豆制品。
今天的早餐这些食物你都吃到了吗？

2020-07-07