早餐•2020年7月8日

#早餐•2020年7月8日#
Moring～

习惯早晨起来先喝一小杯红橙，然后等一会开始运动30分钟，心率可以很快进入最佳燃脂心率范围，帮助燃烧脂肪，加油💪

跪姿俯卧撑大概2个月前连续做5个会觉得挺吃力，训练了一段时间，现在可以相对轻松连续做10个了。小哑铃侧平举2个月前做4-5个觉得举不动（哑铃一个2kg），现在可以轻松做10个了。这就是日积月累的进步，越看到进步越有动力坚持，越坚持越自律，越自律越坚持✊

2020-07-08