午餐•2020年7月8日

【金针菇樱桃番茄炒意面】
材料：
金针菇——100克
樱桃番茄——100克
意面——煮前30克
零脂蒜蓉酱——适量
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做法：
金针菇提前烫熟备用，意面煮5分钟过凉水备用；
锅中下番茄炒至出汁，加入金针菇和零脂蒜蓉酱翻炒，关火加入意面拌匀。
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【清蒸鸡】
肉类控制在70～100克
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【水煮西兰花】
西兰花——100克
#午餐•2020年7月8日#

2020-07-08