减脂早餐念念碎（持续更新）

早安🌞

“真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪奔跑的人”

🌟糖心太阳蛋➕火腿➕西柚➕奇异果➕拿铁咖啡

念念碎📣
女生们减脂都会遇到一个特殊日子吧？——例假前期，这个阶段大多数女生都会相应都会有食欲增加，极其馋和容易饿，严重一点的睡眠质量差，我是种种表现都会有，持续一个星期这样，很多人说减肥坚持下去的都熬不过这个坎，我一般是从饮食入手，这个阶段相应把碳水量稍微提高一点点，脂肪降低，如果这个阶段是调整饮食都没用，那我会允许自己放肆的吃一餐，是吃到不会再想吃，吃到想吐，吃到让自己未来的1—3个月都不会再有这样的情况出现，然后第二天延迟早餐的时间，依然三餐正常减脂餐的正常饮食。这个好让激素分泌平衡来缓解这种特殊的状况，当然，这样的情况会极少出现，半年可能有那么一次，所以不用担心减脂完蛋的想法！

PS：昨晚给凳子弄了一个粉色凳子套，用碎布缝了两个凳子的套，这样好看多了，嘻嘻😁

记得好好吃早餐哦🥣
#早餐•2020年7月8日# #减脂餐#

2020-07-08