午餐•2020年7月8日

3⃣️5⃣️5⃣️
DAY 14
🌼豆角炒鸡胸
🌼黄瓜炒鸡蛋
🌼黑豆绿豆小碴子饭
㊙️豆角炒鸡胸㊙️
🍓食材：1把豆角，1/2鸡胸
🍓步骤：
1⃣️鸡胸切丁先下锅炒至变色
2⃣️加入豆角翻炒一下后盖上锅盖小火炖一下，豆角一定要做熟，待都会软烂后即可关火调味
一人份：豆角炒鸡胸149g，黑豆绿豆小碴子饭96g，黄瓜炒鸡蛋149g#午餐•2020年7月8日#

2020-07-08