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2020年07月13日

全麦面包➕鸡蛋加金枪鱼➕蓝莓酸奶燕麦➕拿铁
可以吃超饱的 营养也比较均衡
没有早餐这周开始一天两餐
就是午餐和简单的晚餐
计划每天空腹保持16小时以上
#午餐•2020年7月13日#

2020-07-13