韩韩韩大橘 做过 2020年07月13日 全麦面包➕鸡蛋加金枪鱼➕蓝莓酸奶燕麦➕拿铁可以吃超饱的 营养也比较均衡没有早餐这周开始一天两餐就是午餐和简单的晚餐计划每天空腹保持16小时以上#午餐•2020年7月13日# 2020-07-13