2020年07月15日

关于仔姜的小菜我做了三种，有大江南北广受欢迎的醋腌姜，和四川特色的鲊仔姜、仔姜泡菜。

恢复觉知我是从吃开始的，通过观察物种的季节和食物的本味来培养觉察的能力。找回记忆中的味道，回忆起曾经遇到过的温暖的人和食物，重拾对生活的热爱。

慢慢的，知道自己适合什么，内在的感觉也越来越敏锐，能够及时的调整自己，好好的照顾身体的需要。

关于自己，了解得更多以后，内外的原点也慢慢的建立。因为大多数人从小被要求做一个懂事听话的孩子，忽略了自己，内在的原点没有建立和成熟，内心是散乱的。通过做食物和家务，这些生活中的小事，可以慢慢地培养专注和觉察，以及心手一体的能力。

慢慢地外在的知识和标准会退到被参考的从属地位，为我所用，而不是变成知障。什么该吃，什么不该吃，也有了自己的答案。

当神气和意识放松的时候，内心变得安定，内外也就渐渐合一。内心越放松、越单纯，就越容易体会到食物带来的快乐和满足。


——以上是最近看李辛老师的书产生的启发和共鸣

2020-07-15