2020年07月15日

午餐
蔬菜：水煮西兰花 胡萝卜
蛋白质：香煎鸡胸肉
因为没有主食，所以很快就饿了，得调整

晚餐
蔬菜：黄瓜 胡萝卜
水果：香蕉
脂肪：洽洽每日坚果

2020-07-15