生酮饮食菜谱

最近在实践高营养密度饮食，结合隔天断食，效果非常不错(我本身基本就是1日1餐)

纬度下降是最明显的，体重的平台期也比较轻松突破
比较推荐已经低碳，有过断食经验小伙伴，在想提升身体机能，或者突破平台时使用

主要以新鲜绿叶蔬菜，海鱼，牛油果，适量坚果，各种肉类为主

配图三是大金老师的截图，借花献佛啦

2020-07-16