早餐•2020年7月16日

3⃣️3⃣️4⃣️
🎀南瓜炖土豆
🎀卤牛肉奶咖
🎀生菜桃子
㊙️苦瓜酿肉㊙️
🍓食材：1根苦瓜，1小块鸡胸，2根小米辣
🍓步骤：
1⃣️鸡胸切成肉末，加小米辣、胡椒粉、料酒、酱油腌制一下
2⃣️苦瓜从中间切开，，用勺子把瓜瓤挖空，将肉馅填入到苦瓜里，用筷子戳几下，把肉塞满
3⃣️烧水，水开上锅蒸13分钟左右，晾凉后切块装盘
4⃣️胡萝卜切片，用模具压出五角星，装饰在苦瓜上
一人份：肉松软欧包73g，小番茄54g，苦瓜酿肉163g，水煮蛋半颗，豆浆250g#早餐•2020年7月16日#

2020-07-16