2020年07月16日

哑铃L伸展20×3 坐姿哑铃推举20×3 哑铃古巴旋转20×3  （1469g）
散步:~90'

咻咻~~~放纵日 午餐的牛腩面吃了大概三分之一碗 超超多油 图片量的拌豇豆几乎都是我吃掉的 还有一瓶气泡水  其他无视 坚持了5周严格控制饮食加锻炼 体重降了13斤 这期间什么都没有馋过 唯独一直心心念念一家牛肉板面 今天激动的不能再激动 结果去了转让了 因为不想临时改变与计划中出入太多的饮食只能选了附近新开的面店😭😭😭😭😭被放纵日晃了一大道 好难过 我爱的牛肉板面😭😭😭😭

2020-07-16