#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day56（7.16）
周四八小时进餐。
早餐：芝士牛肉饼生菜欧包三明治🥪
午餐：菠菜鸡蛋味噌豆腐酱拌荞麦面
晚餐：超低卡菜花泥，豆腐酱配欧包一片（花菜泥吃起来超像土豆泥！！爱了爱了）
体重：53.4
昨天：53.75
运动：林芊妤瘦腿操，练背，帕梅拉10min 健身操，壁花小姐燃脂2019×2，缩腰女王，拉伸滚轴

2020-07-16