减重菜谱记录

一个大鸡胸，尽量最大横截面的切薄片，盐生抽研磨黑胡椒腌制，不粘锅煎，一面一分钟，还蛮嫩。腌料可以换着花样试。
芦笋用的焖煮(一点点水焖)，不如炒的好吃。
煮土豆好吃。#午餐•2020年7月17日#

2020-07-17