生酮饮食菜谱

改良版的羽衣甘蓝汁
材料:100g羽衣甘蓝，1个牛油果切块，4个夏威夷果，半颗柠檬汁，少许粉盐
为了补充营养，额外加了一勺营养酵母，一勺超级青汁粉

防弹巧克力特饮:
先生最近也尝试生酮改善健康。为了加快入酮，以及弥补吃不下500g蔬菜的矿物质和维生素缺口，做了这个
材料:能量粉(20g是配好的，主要是防止手抖自己混合热量过高)，chocozero2块，营养酵母一勺，超级青汁一勺

每天起来必备一杯柠檬果醋汁:
2瓶盖果醋+1瓶盖柠檬+少许粉盐+水

2020-07-18