午餐•2020年7月20日

【黑椒酱杂蔬鸡胸肉意面】
材料（生重）：
意面——30克
鸡胸肉——50克
芦笋——36克
菜椒——100克
香菇——5个约50克
西兰花——50克
沙茶酱——1小匙
低脂黑椒酱——1小匙
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做法：
鸡胸肉加入沙茶酱腌制15分钟；
意面水开后煮7分钟，捞起过凉水；
西兰花、芦笋、香菇烫一下；
锅中先下鸡胸肉翻炒，后加入青椒翻炒，关火后加入亚兰花、芦笋、香菇、意面、黑椒酱翻炒拌匀。#午餐•2020年7月20日#

2020-07-20