早餐•2020年7月20日

蒸、煮是古老的烹饪方法，可很好的保留食物的营养成分，保持食物原形完整，少油少盐或无油无盐，主要吃食物的本真原味，是比较健康的食用方法。多种食物放一锅里蒸煮，省时省事，用来制作早餐还是很方便的

【20.7.20早餐】西兰花浓汤+红薯+秋葵、鸡蛋、桃子

煮锅里煮红薯、土豆，鸡蛋，锅里烧开后过6分钟取出鸡蛋，其它的继续煮，锅上加放蒸屉，放入洗净的西兰花蒸5分钟取出，再放入秋葵、胡萝卜片蒸5分钟，红薯土豆煮熟即可。

蒸熟的西兰花，土豆去皮放入破壁机杯中，加少量洋葱，少许盐，黑胡椒，适量温热的开水打成汤汁，鲜绿的色泽清新悦目，看着有食欲，先生说：这汤真好喝。

秋葵切去顶端的蒂，胡萝卜片装盘，淋少许生抽就好，清清淡淡，爽口。应季的桃子很新鲜，脆甜多汁。

简简单单的早餐适口，挺好，你们也喜欢么#早餐•2020年7月20日#

2020-07-20