早餐•2020年7月21日

今天起床感觉还可以，特别想说一下体重，昨天晚上10:30在吃生蚝，但是早上还是体重下降了7两，我觉得是因为我现在有比较正常的上厕所的习惯。以前我老是便秘，减肥的时候培养每天早上起床就上厕所喝水，现在就是这样了。

主食：土豆、紫薯、胡萝卜
蛋白质：蛋
蔬菜：毛白菜、西红柿、西芹、洋葱、黄瓜#早餐•2020年7月21日#

2020-07-21