早餐•2020年7月22日

#早餐•2020年7月22日# 麻酱吐司卷/运动前吃补充能量/不撑肚子

吐司用擀面杖压薄压实，然后抹上亚麻籽酱和黑芝麻酱，从一边卷起，切小份即可。空腹运动容易头晕，但是吃饱了运动胃又难受，所以补充一些体积小热量高有营养的食物真的特别合适 #一人食#

2020-07-22