一盘子减脂🧚‍♀️|日常到60碎|🙆健康管理

【实用朝ご飯】木耳多吃无益，点到即可；
因为含有大量胶质和蛋白质，与肉类媲美，称之为“素中之荤”；
胶质与膳食纤维—清道夫（我看中这点）；
铁—缺铁性贫血；
维生素K—活血抗血凝，防止出血。

相反，因为黑木耳活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。此外，孕妇不宜食用。#早餐•2020年7月23日#  #健身小厨娘的日常#

2020-07-23