燕麦蛋糕

即食燕麦片 230g
鸡蛋2
混合果干85
（巴旦木腰果黑加仑蔓越莓3枚75%黑巧切碎）
牛奶270
玉米油40g（是要备点橄榄油了）
蜂蜜70g (故意放少点)
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量太大了，下次考虑做减半的量 。分了两个模具放，180度预热10分钟，烤30分钟，当早餐过过豆浆或者牛奶，饱腹感很强，味道也还可以，减肥是不能够吧，解解馋是可以的，而且真的很剪刀，适合手残党，想起粗粮饼干
下次试试减半的量吧，配方先列着
即食燕麦片 100g
鸡蛋1
混合果干60
牛奶100
玉米油20
香蕉1根
蜂蜜50

2020-07-24