2020年07月24日

1.凉拌土豆丝🥔
2.油焖茭白🥬
3.杭椒牛柳🌶️
4.煮小章鱼🐙
5.海带虾仁豆腐汤🦐
6.主食：杂粮煎饼、单饼、馓子🌮
❓问最多的是5.海带虾仁豆腐汤的做法，其实很简单，而且好喝还营养不会胖哦～
做法如下：
鲜虾去壳留头煎虾头油，之后加水煮开放入海带或者裙带菜，嫩豆腐或者老豆腐，和虾肉煮沸腾加盐、白胡椒粉和白芝麻就可以了。
另外，小章鱼🐙是蘸油醋汁吃的，也是低脂高蛋白食物，只要煮一下，就可以开吃喽～#晚餐•2020年7月24日#

2020-07-24