一起减脂早餐打卡吧！！（好吃好喝还不长肉）

全麦粉300g+0卡糖20g+南瓜泥（自己掂量，看你湿度）+4g酵母粉+4g盐，揉成面团发酵两倍大，排气，整形后20分钟醒面。
馅料：鸡胸丝+0脂肪千岛酱+马苏里拉芝士。
200度，20分钟。
schedule：1、今天开始调整运动模式（低碳高蛋白尽量大重量无氧）
                   2、训练：臀部
                   3、中午不吃碳水了。
                   4、今天早上叫了星巴克大杯冰拿铁
                   5、晚餐：内酯豆腐拌金枪鱼+冬瓜汤
#早餐•2020年7月27日#

2020-07-27