一起减脂早餐打卡吧！！（好吃好喝还不长肉）

今天做了开放三明治，有计算热量哦。
吐司130+鸡蛋80+培根60+无花果60+冬瓜香菇汤60=390（实际不足，无花果没吃完）
接下来18天都是只有早餐摄入碳水（特出情况除外），其他两餐不摄入碳水，热量安排400/500/400。
schedule：1、腿（上午查查怎么好好练腿）
                   2、做菌菇鸡腿汤（去皮）
                   3、准备明天的早餐：香蕉烤燕麦
                   4、晚餐：鸡胸肉丁+金枪鱼+豆腐+洋葱+大酱+醋，大杂烩。哈哈哈
                   5、准备8月的plan#早餐•2020年7月28日#

2020-07-28