午餐•2020年7月29日

#午餐•2020年7月29日#
为了让先生能认真减重，给他做便当🍱

午餐：
1.杂粮饭：三色藜麦+小米+黑米
2.有机青菜+鲜冬菇：连同饭一起蒸熟，只下一点油
3.五彩茄汁龙利鱼：三色菜椒+番茄+龙利鱼

加餐：
五色水果
红—圣女果
黄—香蕉
白—香梨
绿—翠李
黑—夏黑葡萄

晚餐：
1.杂粮饭：同上
2.有机青菜：同上
3. 缤纷西芹鸡胸肉：三色菜椒+鲜冬菇+西芹+鸡胸肉

希望我能坚持做便当🍱😁

2020-07-29