一盘子减脂🧚‍♀️|日常到60碎|🙆健康管理

【一刻钟朝ご飯】腿型纠正除了搭配腹式呼吸
还要进行足弓建立
足弓建立需要认识脚踝发力模式以及刻意感受足弓的建立

如果刻意感受足弓的建立？
/1/阶：感受五个脚指抓地，足弓弓起
/2/阶：感受仅仅大拇指球不离地，脚趾尽量不抓地#早餐•2020年7月30日#  #健身小厨娘的日常#

2020-07-30