一起减脂早餐打卡吧！！（好吃好喝还不长肉）

今天吃了上周做的面包，还是很好吃😋热量估计400大卡以内。一个面包算300大卡。
明天需要控制一下饮食，周末要外出嘻嘻。
schedule：1、臀➕背，有氧：椭圆机1h或搏击课
                   2、午睡半小时
                   3、整理一下厨房桌子下面的东西
                   4、决定一下明天是否晨跑
                   5、晚餐：彩椒+鸡胸+生菜 沙拉。
#早餐•2020年7月30日#

2020-07-30