更适合健身和减脂人群的燕麦蛋糕（cheat cake）

多手把剩下一点10g黑麦粉+了1g小苏打粉，然后230g麦片混入了100g酸奶+150g牛奶+60g蜂蜜+1个鸡蛋+1根香蕉泥，里面还搅拌了60g的葡萄干/莓干/核桃仁。烤180℃30分钟。很好吃！
下次把黑麦粉和小苏打粉去掉，可能又是另一种风味。
这东西对减肥好像没啥帮助，不过体重是靠控制自己的食欲，所以开心的吃，但不要吃过了 #下午茶#

2020-07-30