2020年07月31日

²º²º 7⃣月3️⃣1️⃣日
📷 | 𝗺𝗼𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘆𝗮☺
🍽今日食：
✎ 蔬菜鸡肉沙拉
✎椰蓉黄瓜冻
✎酸奶麦片

☀🧚 𝐻𝐸𝐿𝐿𝑂 𝐽𝑈𝐿𝑌
【蔬菜鸡肉沙拉】
【准备食材】
鸡脯肉200g  
圣女果5个  
鸡蛋🥚1个  
生菜少许  
香蕉🍌半节  
芝麻酱2勺
生抽3勺
凉白开水少许  
醋少许  
料酒1勺  
姜片少许
【制作步骤】
1️⃣锅中加入适量的水，加入鸡脯肉，再加入姜片，1勺生抽和1勺料酒，煮至鸡脯肉熟透。
2️⃣鸡蛋🥚煮熟，捞出去壳切小块。圣女果洗干净切小块待用。
3️⃣芝麻酱加入生抽和醋，少许凉白开水，调制醋汁。
4️⃣鸡肉加入少许的醋汁调味，稍微腌制10分钟，这样鸡肉更入味更好吃。
5️⃣将所有的食材混合，加入少许的醋汁拌均匀，最后摆盘就可以吃啦！
一款低脂又美味多蔬菜鸡肉沙拉，简单又营养，赶紧来试试吧！
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2020-07-31