增肌减脂饮食记录

#增肌减脂饮食记录#
三色糙米香菇青椒鸡胸肉番茄直接用电饭煲一锅端了
加了香油酱油盐黑胡椒黄豆酱鸡汁
结果出锅香菇都被糙米染色了......
难看但是吃着还行
主要夏天这样不用开火很方便，鸡胸肉这样也很嫩，因为相当于隔水低温蒸熟的

2020-07-31