2020年07月31日

第一步～西葫芦去皮 根据🍤个数 切段略挖空（保留点底部 别挖穿）
第二步～西葫芦 焯水 后放置冷水中 保持色泽
第三步～虾仁略微腌制 少盐➕交流 抓拌
第四步～在每段西葫芦中放入虾仁 开水蒸8分钟
第五步～同步四 勾芡一个料汁（水➕少盐➕少糖➕少生抽➕淀粉）
第六步～待西葫芦🍤出炉 淋上减脂 完美
大致测算 卡路里 西葫芦 90卡路里➕🍤180卡里路➕汤汁 不超过300卡路里

2020-07-31