我的健身餐

2020.07.30日早餐🥣
剩饭团、煎蛋、水果
分享饭团🍙做法
米饭200g、肉松10g、黑芝麻5g、白芝麻5g混合均匀，然后团成三角形或者用模具压成三角形。不粘锅少油煎焦黄。
生抽：老抽：蜂蜜：水=2:1:1:4混合均匀，刷在煎好的饭团表面，在三面涂上些沙拉酱，后沾上海苔片即可。
注意⚠️米饭中有添加粗粮口感会更丰富，我加了糙米，很喜欢。米饭里的芝麻和肉松都是根据自己口感来加。

今日练臀。#饭团#

2020-07-31